สิวอุดตัน สิวเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายๆคน

สิวอุดตัน สิวเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายๆคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นด้วยแล้วสิวอุดตันสิวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา ที่มีทั้งสิวเสี้ยน สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวหัวช้าง หรือสิวเรื้อรัง ขยายลุกลามเหวอะหวะกลายเป็นรอยแผลเป็นที่น่าเกลียดขึ้นได้ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ยอมรักษา แต่จากนี้ไป ถ้าคุณมองตัวเองในกระจกและเห็นสิวบนใบหน้า คุณจะไม่ต้องกังวลอีกต่อไป!! ข่าวดีคือ มีหลายวิธีดีๆ และคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อกำจัดสิว วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีการรักษาสิวได้อย่างรวดเร็วในชั่วข้ามคืนมาฝากค่ะ เป็นเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยให้คุณรักษาสิวทั้งหมดได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ หรืออาจจะภายในช่วง 2-3 วัน ก็เป็นไปได้ ในบทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่สองสิ่งที่สำคัญคือ เคล็ดวิธีการรักษาสิวด้วยตนเองและการดูแลผิวเบื้องต้นที่คุณควรปฏิบัติทุกวัน สิวอุดตัน.

สิวอุดตัน

สิวอุดตัน วิธีการกำจัดสิวแบบเร่งด่วน
แต่เมื่อมีความจำเป็นที่คุณต้องการกำจัดสิวให้หายไปในเพียงชั่วข้ามคืน ลองใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อการกำจัดสิวได้อย่างรวดเร็ว

1 ยาสีฟัน
ในตัวยาสีฟันจะมีสารไทรโคลซาน (triclosan) มีคุณสมบัติเป็นสารยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว โดยเริ่มจากล้างหน้าก่อนนอนและเช็ดให้แห้ง(เบาๆ) ใช้ยาสีฟันสีขาวแต้มที่สิว หลังจากนั้น 30 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด
ข้อแนะนำคือ ใช้เป็นแบบครีมตัวยาสีฟัน ไม่ควรใช้เป็นแบบเจลยาสีฟัน เพราะมักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้

2 แพ็คน้ำแข็ง
โดยนำก้อนน้ำแข็งไปห่อในผ้าขนหนูนุ่ม แล้วนำไปวางบนสิวของคุณ มันจะช่วยลดการอักเสบบวมและอาการคันได้นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งในบริเวณอื่นๆของใบหน้าที่ไม่ได้เป็นสิว เพราะมันจะทำให้ผิวแห้ง

3 น้ำมะนาว
ใช้น้ำมะนาวแต้มที่สิวก่อนเข้านอน ในน้ำมะนาวประกอบด้วยวิตามินซี ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาสมานแผล มันมีประสิทธิภาพช่วยในการทำให้สิวของคุณแห้ง นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาวยังเป็นการทำดีท็อกซ์จะช่วยขจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายด้วยนะค่ะ สิวอุดตัน

4 เบรคกิ้งโซดา
เบรคกิ้งโซดา ก็คือ ผงฟูหรือโซเดียมไบคาร์บอเนตนั่นเอง ที่จะช่วยควบคุมระดับ pH ของผิว คุณสามารถใช้ผงฟูเพื่อผลัดผิวหน้าของคุณ โดยการนำผงฟูผสมกับน้ำ จากนั้นนำไปแต้มสิวบริเวณที่ติดเชื้อเท่านั้น และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทิ้งไว้นานเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง โดยผงฟูมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและยังช่วยกำจัดรอยแผลเป็นจากสิวได้ด้วยนะค่ะ

5 ใช้อบเชยผสมน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นยาประจำบ้านที่ดีในการรักษาสิว มันช่วยให้ผิวของคุณสามารถเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ น้ำผึ้งยังมีสารอาหารที่จำเป็นและช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว โดยเรานำน้ำผึ้งแต้มที่สิวที่มีการติดเชื้อและทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรืออีกวิธีคือ นำน้ำผึ้งมาผสมกับอบเชย จากนั้นพอกให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากกลัวเปื้อนที่นอนสามารถใช้ผ้าบางรองไว้บนหมอน

6 มากส์หน้าด้วยไข่ขาว
ล้างหน้าและเช็ดหน้าของคุณให้สะอาด จากนั้นตอกไข่และแยกไข่แดงออก เพื่อแยกเอาเฉพาะไข่ขาว จากนั้นทาไข่ขาวบาง ๆ บนใบหน้าที่สะอาดและปล่อยให้แห้งประมาณ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้ง แล้วคุณจะเห็นถึงความแตกต่างว่า ผิวของคุณกระชับขึ้น สิวอุดตัน.

ลดน้ําหนัก 1 เดือน สาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน

ลดน้ําหนัก 1 เดือน สาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกระชับสัดส่วน การออกกำลังกายที่ถูกต้อง และการควบคุมอาหาร คือทางออกที่ดีและปลอดภัยที่สุด แต่หลายๆ คนก็ยังไม่ทราบว่า เราควรจะออกกำลังกายตอนไหนดีลดน้ําหนัก 1 เดือน  ออกกำลังกายตอนที่เราว่าง ตอนเย็นหลังเลิกงาน ก่อนอาบน้ำ หรือว่าก่อนนอนตอนกลางคืนดี สิ่งหนึ่งที่คุณสาวๆ หลายคนต้องเจอก็คือ มักจะตั้งเป้าไว้ว่าจะออกกำลังตอนนั้นตอนนี้ แล้วก็ไม่ได้ออกซักที วันนี้เราจะมาแนะนำทางออกให้ค่ะ ลดน้ําหนัก 1 เดือน.

ลดน้ําหนัก 1 เดือน

ลดน้ําหนัก 1 เดือน

1. การออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่า
เมื่อเราตื่นนอนตอนเช้า ระบบการเผาผลาญของเรายังทำงานได้ช้า เนื่องจากว่าเมื่อเรานอนหลับ ระบบการเผาผลาญจะทำงานช้าลงมากๆ และมันไม่ได้เริ่มต้นทำงานทันทีที่เราตื่น แต่ต้องหลังจากนี้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วทำไมเราไม่กดปุ่มให้ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานตั้งแต่เช้าเลยละ คุณสามารถกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญทำงานหลังจากที่ตื่นได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ 10 นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายมีการใช้พลังงาน มีการเกร็งค้างกล้ามเนื้อ ร่างกายจะกระตุ้นการเผาผลาญให้เริ่มทำงานทันที คุณจะรู้สึกได้ว่า ร่างกายคุณเริ่มอุ่นๆ ขึ้น นั้นก็คือสัญญาณว่าระบบการเผาผลาญของคุณเริ่มทำงานมากขึ้นแล้วค่ะ

2. การออกกำลังกายในตอนเช้าหลังตื่นนอน เป็นการเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา
เมื่อคุณออกกำลังกายในตอนเช้าแล้ว ในระหว่างวันจนถึงเย็น คุณอาจจะต้องทำงานยุ่งจนลืมว่าคุณอยากออกกำลังกาย เมื่อเลิกงานตอนเย็น ก็อาจจะต้องเดินทางไปกับเพื่อนๆ หรือเจ้านายอีก ดังนั้นโอกาสที่คุณจะหวังว่าเย็นนี้จะว่างแล้วไปออกกำลังกายแน่ๆ เป็นไปได้ยากมากค่ะ นอกจากว่าคุณจะว่างจริงๆ

3. การออกกำลังกายในตอนเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น ลดน้ําหนัก 1 เดือน
ระบบเผาผลาญของร่างกายก็คล้ายๆ กับเตาไฟที่เผาไหม้ค่ะ มันต้องมีการอุ่นเครื่องก่อน การที่เราออกกำลังกายตั้งแต่เช้า เราก็เหมือนกดปุ่มให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญตั้งแต่เช้า หากคุณลองออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นนอนติดต่อกันสักระยะ ประมาณ 5-7 วันติดต่อกัน คุณจะสังเกตเห็นว่า หลังจากออกกำลังกายตอนเช้าแล้ว คุณจะสดชื่น และไม่ง่วงนอน เหมือนแต่ก่อน และตลอดวัน คุณจะรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นมากกว่าง่วงนอน (ยกเว้นว่าคุณนอนไม่พอนะค่ะ) และอารมณ์ต่างๆ ก็จะดีขึ้นด้วย

4. การออกกำลังกายในตอนเช้าทำให้คุณไปทำงานทัน!
เพราะว่าคุณควรจะต้องตื่นก่อนปกติประมาณ 10 นาทีเพื่อมาออกกำลังกายในตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงตื่นเช้าไปโดยอัตโนมัติ เมื่อออกกำลังกายเสร็จ คุณจะสดชื่น คงจะนอนต่อไม่ไหวอีก (ยกเว้นว่าจะขี้เกียจ) ทำให้คุณมีเวลาทำภาระกิจในตอนเช้า และเดินทางไปทำงานได้ในตอนเช้า

5. การออกกำลังกายในตอนเช้าช่วยลดความเครียดตลอดวันได้
เวลาที่เราออกกำลังกาย ต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี ยิ่งเรามีสารเอนดอร์ฟินมากในกระแสเลือด เราจะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น และหากคุณรู้สึกดีตั้งแต่เช้า ตลอดทั้งวันนั้นโอกาสที่คุณจะสะสมความเครียดก็จะน้อยลงไปมาก คุณจะควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น

6. การออกกำลังกายในตอนเช้าทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่า
มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา เมืองบลูมิงตัน ระบุว่า หากเราออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง เพราะความดันหัวใจขณะบีบตัว จะปรับลง 8 จุดใน 11 ชั่วโมง หลังจากออกกำลังกายในตอนเช้า และความดันหัวใจขณะคลายตัวจะลดลง 6 จุด นาน 4 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายตอนเช้า ในขณะที่ถ้าไปออกกำลังกายตอนเย็นจะไม่ได้ผลลัพท์ดังกล่าวเลย นอกจากนั้นยังมีผลการวิจัยจากวิทยาลัยการแพทย์กีฬาแห่งชาติ (American College of Sports Medicine) ในอินเดียนาโพลิส ยืนยันว่า การที่เราออกกำลังกายตอนเช้า จะเป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด ระดับเทสโทสเทอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อก็จะสูงสุดในตอนเช้าเช่นกัน ดังนั้นคุณจึงเห็นผลลัพท์ได้เร็วกว่า ลดน้ําหนัก 1 เดือน.

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ท่าออกกําลังกายลดพุง

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ท่าออกกําลังกายลดพุง หน้านี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าท้องมากกว่าปกติ มีไขมันส่วนเกินมากบริเวณหน้าท้อง หรือมีพุง และต้องการลดพุงง่าย ๆ วันนี้ขอแนะนำ ท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆออกกําลังกายลดน้ําหนัก สามารถทำได้ในห้องนอน เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ไม่มีแรงบริเวณแขน เพราะวิธีออกกําลังกายลดพุงหน้านี้ เป็นวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ผ่านท่านอนออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่พุงออกโดยเฉพาะ 10 วิธีช่วยลดความอ้วนง่าย ๆ ช่วยให้ห่างไกลโรคหัวใจ ออกกําลังกายลดน้ําหนัก.

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

1. ท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ โดยการยกขาคู่ขึ้นลง

ท่าแรกเป็นท่าที่ควรเป็นท่าเริ่มต้นในการออกกำลังกายลดพุง เพราะเป็นท่าที่เบา และที่ง่ายที่สุดของ 5 ท่า เริ่มจากการหาผ้า หรืออะไรนุ่ม ๆ มาปูรองให้สบายแล้วนอนลง หลังจากนั้นลงไปนอนหงาย แล้วยืดชิดขาพร้อมเหยียดตรงไปทางปลายเท้า จากนั้นนำมือ 2 ข้างวางประสานไว้ที่ใต้ก้นตามรูป แล้วเริ่มค่อย ๆ ยกขาขึ้น ลง อย่างช้า ๆ นับในใจ 10 ครั้ง ยกขาคู่ขึ้นลง 10 ครั้งแล้วไปเริ่มท่าที่ 2 ต่อได้เลย สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 24 ชั่วโมง

 

2. ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องง่าย ๆ โดยการยกขาคู่ขึ้นสูง ๆ

ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่สองกับท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆโดยการยกขาคู่ขึ้นสูง ๆ ท่านี้เป็นท่าต่อจากท่าแรก เพียงแต่ยกขาขึ้นสูงกว่าเดิมเท่านั้น ให้ทำขาชิดกันเหมือนเดิมอย่างท่าแรก พร้อมแขม่วพุงไปด้วย จากนั้นนำมือทั้ง 2 ข้างวางคว้ำแนบชิดที่ข้างสะโพก จากนั้นค่อย ๆ ยกขาขึ้นให้สูงชี้เพดานห้อง พร้อมยกก้นขึ้นไปด้วย ค่อย ๆ ทำนับ 1 – 10 ครั้งเท่านั้น อย่าลืมแขม่วพุงด้วยนะจ๊ะ ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

 

3. ท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ โดยการยกขาคู่แล้วอ้าขาเข้าอ้าขาออก

ออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ ท่าที่สามกับการออกกำลังกายลดพุง ท่านี้เริ่มใหม่โดยการนอนเหยียดขาคู่ชิดกัน ยกขาไปข้างหน้าทำ 45 องศา จากนั้นค่อย ๆ อ้าขาไปข้าง ๆ นิดหน่อย โดยมือประสานกันไว้ที่ก้น จากนั้นนับ 1 แล้วค่อย ๆ ทำท่าออกกำลังกายลดพุงโดยการยกขาคู่แล้วอ้าขาเข้าอ้าขาออก 10 ครั้งอย่างช้า ๆ อย่าลืมแขม่วพุงนิดหน่อย เมื่อจบท่านี้เราก็จะได้ออกกำลังกายลดพุงไป 30 ครั้งแล้ว ลองตั้งใจออกกำลังกายดู เพราะการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก และทำให้เราไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วนก็สามารถลดพุงได้ โทษของยาลดความอ้วน 10 ข้อที่ควรรู้

4. ท่าออกกําลังกายลดไขมันที่พุงง่าย ๆ โดยการยกขาขึ้นทีละข้าง

ลดไขมันที่พุง ท่าที่สี่ท่านี้ต้องยกหัวขึ้นมาด้วยพร้อมทั้งนำมือทั้ง 2 ข้างวางลอยประกบข้าง ๆ สะโพก จากนั้นค่อย ๆ ยกขาขึ้นหนึ่งข้างทำ 90 องศา ส่วนอีกข้างให้เหยียดตรงพร้อมวางลอย ทำแล้วนับ 1 จากนั้นสลับข้าง นับ 2 ทำไปเรื่อย ๆ 10 ครั้งเป็นอันเสร็จท่าที่ 4 อย่าลืมสำหรับมือใหม่การออกกำลังกายลดพุงต้องค่อย ๆ ทำเพราะถ้าทำไวไป จะเหนื่อยไว จะทำให้เราปวดกล้ามเนื้อมากกว่าปกติไปหลายวัน การออกกำลังกายลดพุง นอกจากเราจะได้ออกกำลังกายละไขมันส่วนเกินบริเวณพุงแล้ว ยังได้ลดต้นขาอีกด้วย 4 ท่าออกกําลังกายลดต้นขา ง่าย ๆ แค่ 5 นาที

 

5. ท่าออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ โดยการยกขาขึ้นทีละข้าง พร้อมโยกศีรษะซ้ายขวา

ท่าสุดท้าย ปิดท้ายด้วยการนำมือวางที่หู พร้อมยกหัวขึ้นเล็กน้อย จากนั้น… ยกขาขึ้น 1 ข้าง 90 องศา อีกข้างเหยียดลอยไปตรง ๆ ทำเสร็จแล้วให้นับ 1 จากนั้น ยกขาขึ้นลงสลับกันและหันศีรษะไปอีกข้างเพื่อนับ 2 ค่อย ๆ ทำ แล้วนับให้ถึง 10 เมื่อครบ 10 ครั้งเราก็จะได้ออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ ทั้งหมด 50 ครั้ง เป็นอันเสร็จสิ้นการออกกําลังกายลดพุงง่าย ๆ ในห้อง เป็นการออกกำลังกายลดพุงที่เหมาะกับผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีแรงที่แขนมาก เพราะจะเน้นการแขม่วท้องและใช้ขายกขึ้นเพื่อให้หน้าท้องได้ออกกำลังกาย และเผาผลาญไขมันของพุงแบบเร่งด่วน แขม่วท้อง 3 สูตรลดความอ้วน แบบเร่งด่วน

 

สรุป 5 ท่าการออกกำลังกายลดพุงสำหรับผู้หญิง ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง ผู้หญิงที่ต้องการลดพุง สามารถออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ที่ห้องนอน เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะเป็นการออกกำลังกายไม่ถึง 5 นาทีเท่านั้น วิธีการออกกำลังกายลดพุงนี้ เป็นท่าที่เหมาะกับผู้หญิงเป็นอย่างมาก ถ้าทำทุกวันจะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย สามารถช่วยลดไขมันบริเวณพุงได้อย่างดี นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนัก และลดความอ้วนได้ดีแล้ว สิ่งที่สำคัญข้ออื่น ๆ นอกจากการออกกำลังกายก็คือ การเลือกรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์ และการพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เราสามารถทำให้เราลดพุง ได้ดีที่สุด แต่ถ้าหากเราออกกำลังกายแล้วยังกินอาหารที่ทำให้อ้วน ไขมันที่พุงก็จะไม่ลดลงไปแต่อย่างใด ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายลดพุง เลือกรับประทานอาหาร พร้อมกับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะจ๊ะ 10 เมนูอาหารลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วน ออกกําลังกายลดน้ําหนัก.

สิวผด เพราะเมืองไทยเราซึ่งเป็นประเทศเขตร้อน

สิวผด เพราะเมืองไทยเราซึ่งเป็นประเทศเขตร้อน สภาพอากาศจึงยิ่งทวีความร้อนระอุได้ทุกองศา สิวผด ปัญหาผิวสาวจึงมักจะมาเยือนได้ง่ายดายเสมอ ปัญหาหลักๆ นอกจากความหมองคล้ำและนำมาซึ่งริ้วรอยแห่งวัยแล้ว หนึ่งในนั้นก็คือ สิวผด .

สิวผด

สิวผด วันนี้ใครที่มีปัญหาสิวผดและกำลังกลัดกลุ้มกับมันอยู่ เราจะพาคุณมาทำความรู้จักกับสิวผดมากขึ้นตลอดจนวิธีรับมือรักษาที่สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

สิวผดมาเยือนคราวหน้าจะได้บรรเทาเบาบางลง สาวๆ จะได้มั่นใจกับการเผยผิวหน้าเรียบเนียนกระจ่างใสอีกครั้ง

สิวผดคือ อะไร?

‘สิวผด’ หรือ ‘สิวเทียม’ (Acne Aestivale) มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ‘สิวหิน’ เป็นสิวที่เกิดมาจากเนื้องอกภายในต่อมเหงื่อ (Syringoma) ลักษณะของสิวประเภทนี้จะขึ้นเป็นตุ่มน้ำเม็ดเล็กๆ คล้ายกับผดโดยมักขึ้นบนผิวหน้าบริเวณหน้าผาก ไรผม จมูกหรือคาง

เป็นสิวที่ไม่มีหัวจึงไม่สามารถบีบได้เหมือนสิวหัวขาวทั่วไป เมื่อใดที่เราตากแดดร้อนๆ เป็นเวลานานต่อมเหงื่อจะผลิตตุ่มสิวนี้ขึ้นมาติดกันหลายเม็ด เมื่อเอามือสัมผัสลูบไล้แรงๆ จะรู้สึกแสบคันมากยิ่งขึ้น

ยิ่งเหงื่อออกท่ามกลางแดดจัดจะยิ่งมีอาการคันยุบยิบง่ายมากและยังเป็นผื่นแดงได้ง่ายอีกด้วย การเช็ดถูผิวแรงๆ ก็อาจจะกระตุ้นให้เป็นหนองช้ำขึ้นมาได้ด้วย

สาเหตุของการเกิดสิวผด

– สิวผดเกิดจากเชื้อราชนิดหนึ่งซึ่งมีชื่อเรียกว่า P.OVALE เชื้อดังกล่าวจะทำปฏิกิริยากับผิวบริเวณต่อมไขมันบนผิวหน้า เช่น หน้าผาก จมูก คางและในบริเวณทีโซนจนทำให้เกิดเป็นสิวผดขึ้นมา

– เกิดขึ้นจากสภาพอากาศร้อนๆ และการตากแดดจัดจนร่างกายเกิดการขับเหงื่อ หากยิ่งกระทบกับฝุ่นละอองด้วยแล้วจะก่อให้เกิดการอุดตันจนกลายเป็นสิวประเภทอื่นตามมาได้ด้วย

– เกิดจากการแพ้เครื่องสำอางที่คุณใช้หรือจากอุปกรณ์แต่งหน้าที่สกรก ไม่เคยได้ทำความสะอาดดีพอ

– เกิดจากการแพ้ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์แชมพู ครีมนวดผม

– อุณหภูมิของน้ำที่ใช้ล้างหน้าอุ่นหรือร้อนเกินไปก็สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวผดและสิวประเภทอื่นได้ด้วยเช่นกัน

– เกิดจากการสครับผิวหรือการขัดผิวรุนแรงและบ่อยเกินไป จนกลายเป็นการรบกวนผิวหน้าทำให้ผิวระคายเคืองตามมา

– เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึกเป็นประจำจนทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สภาพฮอร์โมนภายในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปจึงกระตุ้นให้เกิดสิวตามมามากขึ้น

– กินอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น อาหารมันๆ ทอดๆ ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมามากขึ้นจนเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ง่าย

– เกิดจากปลายผมที่สกปรกรวมถึงการปล่อยปลายผมให้ปรกหน้าผากรุงรัง ยิ่งหากไม่ได้สระผมด้วยแล้ว สิ่งสกปรกจากปลายเส้นผมก็จะยิ่งกระตุ้นก่อให้เกิดสิวผดตามมายิ่งขึ้นได้ สิวผด.

ลดหน้าท้อง ลดพุง ไม่ต้องรอช้า จะรอช้าอยู่ใย เพียงแค่หมั่นสังเกตตัวเองสักนิด

ลดหน้าท้อง ลดพุง ไม่ต้องรอช้า จะรอช้าอยู่ใย เพียงแค่หมั่นสังเกตตัวเองสักนิดลดหน้าท้อง แล้วมา ลดหน้าท้อง ลดพุง กันดีกว่า ลดหน้าท้อง.

ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง แล้วเจ้าพุงนี่ ก็ไม่ใช่ใครอื่นกัน มันก็คือ เจ้าหน้าท้องที่มีอยู่ในธรรมชาติ ต่างกันออกไป ใหญ่เล็กต่างกันออกไปตามแต่ละคน โดยถ้าไม่รู้จักควบคุมมันแล้วล่ะก็ มันก็จะใหญ่ออกมาตามธรรมชาติของมัน ทั้งจากอาหารที่กินเข้าไป จากไขมันสะสม จากการขาดการออกกำลังกายมากองกันอยู่ แล้วทีนี้ล่ะ มันก็ใหญ่ตามธรรมชาติ แต่เพราะมันธรรมชาติ มันก็จะลดได้เองตามธรรมชาติเช่นเดียวกัน

แต่ที่น่าแปลกใจ คือ มันจะใหญ่ขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติ จากเล็ก มาจนใหญ่มาก แต่ถ้าหากจะลดมันก็ลดตามวิธีธรรมชาติได้เหมือนกัน เพียงแค่จะช้าหน่อย หรืออาจจะช้ามาก หากไม่ได้มีการควบคุมใดๆเลย แต่เมื่อรู้ว่ามันใหญ่ขึ้นมาด้วยวิธีธรรมชาติวิธีใด วิธีลดพุง ลดหน้าท้องเหล่านี้ ก็คงง่ายนิดเดียว คือ ก็ควบคุมมันด้วยวิธีการเดียวกันนั้นล่ะ ลดหน้าท้อง

หากยังจะกินเยอะอยู่ พุงและหน้าท้องมันก็ต้องใหญ่ ดังนั้น การจะลดและรีดมันออกไป เราก็ควรจะลดการกินของเราออกไปซะ แต่ถ้าหากไม่สามารถลดการกินและมีความสุขกับการกินกันอยู่ล่ะก็ การออกกำลังกายก็ช่วยได้ ช่วยให้พุงและหน้าท้องที่ยื่นออกมา ตกอยู่ในการควบคุมของเราซะ ออกกำลังกายส่วนพุง ส่วนหน้าท้องเยอะๆ ด้วยการซิทอัพ และออกกำลังกายช่วงท้องให้เยอะ เพียงเท่านี้ พุงและหน้าท้อง ก็อยู่ในลักษณะสวยงาม ไม่ยื่นออกไปแล้ว พร้อมทั้งกล้ามเนื้อส่วนนั้นยังแข็งแรงอีกด้วย ลดหน้าท้อง.