สิวผด คงไม่มีใบหน้าใครในโลกนี้ไม่เคยสัมผัสกับสิว

สิวผด คงไม่มีใบหน้าใครในโลกนี้ไม่เคยสัมผัสกับสิว ยิ่งเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์สิวเริ่มเบ่งบานประดุจดอกไม้ ทว่าจะมีใครหนออยากนำมาประดับไว้บนหน้า มันลดทอนความมั่นใจแก่ผู้หญิงอย่างเราเหลือเกิน สิวผด.

%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%9c%e0%b8%94

สิวผด แถมช่วงนี้แดดจัด ร้อนชุ่มเหงื่อ ไหนจะเจ้าสิวอักเสบหัวปูดหัวหนองอีกล่ะ ยังจะมาช้ำหนักด้วยสิวผด เข้าไปอีก อู้ย..เอาเข้าไป แค่นี้หน้าก็เน่าแล้วจ้า

แต่เชื่อซิ …มีหลายคนสับสนปนฉงนว่า ไอ้สิวที่มันอยู่บนหน้าเนี่ยมันเป็นสิวประเภทไหนกันแน่ เพราะสิวนั้นมีหลายประเภท ทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบแบบทั้งอวดหนอง ซ่อนหนอง และสิวสไตล์ลึกลับซ่อนเร้น เดี๋ยวผลุบ เดี๋ยวโผล่ เพราะหลังจากตื่นนอนตอนเช้าลุกขึ้นมาส่องกระจกหน้ายังใสปิ๊งกิ๊กอยู่เลย พอตกบ่ายส่องกระจกอีกรอบ โอ้ว..วัยรุ่นเซ็ง! ผดเม็ดเล็กๆ ขึ้นถี่ยิบเต็มหนังหน้า แบบไม่ทิ้งช่องไฟไว้ให้ชั้นเล้ยย ยิ่งช่วง T-Zone นี่แหล่งรวมญาติเค้าเลยแหล่ะ เรื่องเล็กๆ แต่กวนสวยช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เราจึงต้องรีบแบกหน้าที่เต็มไปด้วยสิวผดฝ่าแดดไปถามคุณหมอผิวหนังให้ไว!

“สิวผด หรือสิวเทียม (Acne Aestivale) บางคนเรียกว่าสิวหิน เป็นเนื้องอกของต่อมเหงื่อ (Syringoma) จะเห็นเป็นตุ่มเล็กๆ จัดว่าเป็นผดที่อยู่บนผิวหน้า พวกนี้เวลาตากแดดร้อนๆ ตุ่มจะชัดเจนขึ้น มีลักษณะเเข็ง เพราะเป็นต่อมเหงื่อที่ไม่มีรูอยู่ใต้ผิวหนังสิวผด

ส่วนใหญ่จะเกิดบริเวณรอบตา เพราะต่อมเหงื่อจะเยอะ หรือเรียกว่าผดร้อน เช่น เหงื่อออกแล้วออกไม่หมด จึงทำให้ต่อมเหงื่อตัน ทำให้เกิดสิวผด แข็งๆ เม็ดเล็กๆ ” ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ ประธานฝ่ายxระชาสัมพันธ์สมาคมแพทย์ผิวหนัง บอกแหล่งที่มาของสิวผด “ผดของแท้จะเป็นเม็ดใสๆ เล็กๆ พออักเสบมันจะแดงขึ้นมา มีหนองขึ้นมาได้ เหมือนเวลาเด็กเล็กๆ เป็นผดนั่นเอง หรือผดที่เกิดจากเวลาไปตากแดด อันนี้เรียกว่า ตุ่มแพ้เเสง (Acne-Estivalis) หน้าจะเห่อแดงเมื่อเจอแสงแดดสิวผด

ปัจจัยที่เกิดสิวผดคือ มาจากแสงแดดอันดับหนึ่งเลย ซึ่งเป็นตัวกระตุ้น เหมือนเป็นโรควัยต่อแสง ซึ่งขึ้นอยู่กับบุคคลคนด้วย ไม่ได้เป็นกันทุกคน สิวจริงๆ ไม่ได้เกิดจากความสกปรก แต่แบคทีเรียเป็นตัวแทรกซ้อน คือ

– เริ่มต้นของสิวเลย ต้องมีต่อมไขมันออกมาเยอะ จากนั้นออกไม่ได้

– แบคทีเรียจึงเติบโตขึ้น ซึ่งแบคทีเรียตัวนี้จะเรียกว่า P.Acne (Propionibacterium acne)

– พอ P.Acne เยอะก็จะกระตุ้นให้อักเสบจึงเกิดเป็นผดแดง ตุ่มหนองขึ้นมา

– พอตัวแบคทีเรียมาโดนแผล จะทำให้เกิดการอักเสบมาก

– จากนั้นแสงแดดดันไปกระตุ้นให้เกิดการอักเสบขึ้นมาอีก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด

ส่วนในรายที่เป็นผดเยอะๆ หมอจะให้ยาเหมือนคนเป็นสิวทั่วไป แต่ต้องเพิ่มกันแดดเป็นพิเศษ SPF 30 ขึ้น และ ต้องเลือกแบบปราศจากน้ำมัน (Oil -Free) ด้วยสิวผด.

รักษาสิวผด สิวผด จัดเป็นสิวประเภทหนึ่ง

รักษาสิวผด สิวผด จัดเป็นสิวประเภทหนึ่ง ที่พบบ่อยๆ มีลักษณะคล้ายผดผื่นเล็กๆและแหลม โดยพบว่า มักจะดูเรียบหรือดีขึ้นในตอนเช้า และจะเห่อๆ ในตอนบ่ายๆผื่นอาจมีสีแดงและคันได้ หากล้างหน้าบ่อยขึ้น มักเป็นมากขึ้นและหากรักษาไม่ถูกต้องจะเป็นมากขึ้น บริเวณที่พบได้บ่อยๆ คือ บริเวณใบหน้าโดยเฉพาะ หน้าผากและขมับ รักษาสิวผด.

%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%9c%e0%b8%94
รักษาสิวผด สาเหตุที่พบบ่อย คือ – จากความร้อน – แสงแดด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้น เหมือนเป็นโรควัยต่อแสง ซึ่งขึ้นอยู่กับบุคคลคนด้วยไม่ได้เป็นกันทุกคน- การเช็ดถูหน้าบ่อยๆ หรือการเช็ดถูหน้าแรงๆ นวดหน้า ขัดหน้า ล้างหน้าบ่อย- แพ้เครื่องสำอางบางประเภท / อุปกรณ์แต่งหน้าที่ไม่สะอาด/ แพ้แชมพู ยาสระผม- บางครั้ง เชื่อว่าเชื้อรา P.OVALE มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย
– แพ้น้ำประปารักษาสิวผด
– แพ้เหงื่อ
– การพักผ่อนไม่เพียงพอ
วิธีป้องกันสิวผดคือ
1. ลดการรบกวนต่อผิวหน้าให้น้อยที่สุด (MechanicalIrritation) เช่น การนวดหน้า,การขัดหน้า,หรือเช็ดถูหน้าบ่อยๆ
2. ล้างหน้าเฉพาะที่จำเป็น หรือบริเวณที่ผิวมัน เพราะการล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้สิวผด รุนแรงมากขึ้นได้ ควรล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า,หลีกเลี่ยงการใช้สบู่และไม่ควรใช้น้ำอุ่นล้างหน้า และควรล้างหน้าไม่เกิน 2-3ครั้งต่อวันรักษาสิวผด
3. หากเกิดจากการแพ้แชมพูยาสระผม ทุกครั้งที่สระผมจำเป็นต้องล้างน้ำหลายๆ ครั้งจนมั่นใจว่าไม่มีคราบแชมพูตกค้างอยู่
4. รับประทานผักและผลไม้ ที่มีกากใยและวิตามิน ช่วยระบบขับถ่าย หรือ ดื่มน้ำคลอโรฟิลด์
5. ลด หรือหลีกเลี่ยง การใช้ครีมหรือยาที่ทำให้ผิวหน้าระคายเคืองมากขึ้น(Chemical Irritation) เช่น การใช้ยารักษาสิวประเภท RetinoicAcid,Benzoyel Peroxide AHA,BHA เป็นต้น
6. ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกนอกบ้าน ควรเลือกกันแดดที่มี SPF>15-30 และมีค่า PA++ เป็นอย่างน้อย
7. ไม่ควรซื้อยามารักษาผื่นเอง เพราะมักทำให้เป็นมากขึ้นและยาที่หาซื้อได้จากร้านขายยา มักเป็น STEROID ซึ่งมีผลข้างเคียงมาก
8. ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่มีความชำนาญ เพื่อหาสาเหตุและพร้อมทั้งการแก้ไขและรักษาที่ถูกต้องต่อไปรักษาสิวผด.

ลดขา การแก้ปัญหาสำหรับสาวอ้วนขาใหญ่ นั้นไม่น่ากังวล

ลดขา การแก้ปัญหาสำหรับสาวอ้วนขาใหญ่ นั้นไม่น่ากังวล เพราะเพียงแค่ควบคุมการกินอาหาร และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะค่อยๆสลายไขมันออกไป แล้วก็จะกลับมาสมส่วน ผอมสวยเหมือนเดิมได้ ส่วนวิธีทําให้ขาเล็ก ของสาวตัวเล็กแต่ขาใหญ่จะต้องได้รับการออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วนนั้นให้มากขึ้นกว่าเดิมเพื่อไปเพิ่มอัตราการสลายไขมันบริเวณนั้นให้มากขึ้น สำหรับขั้นตอนการลดต้นขานั้นมีหลายวิธีจะขอแบ่งเป็นหัวข้อดังนี้คะ ลดขา.

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%82%e0%b8%b2

ลดขา วิธีลดต้นขาของสาวตัวเล็กขาใหญ่ที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ

1.ลดการออกกำลังกายที่จะไปเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาลดขา
2.เปลี่ยนจากปั่นจักรยานที่ต้องใช้แรงขามากๆเป็นปั่นด้วยแรงน้อยแต่รอบในการปั่นมากขึ้น
3.ใช้วิธีการนวดกดจุด เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นคลายตัว
4.ใช้วิธีการเดินเร็วแทนการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
5.พยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยวิธีการเกร็งขา เพราะจะยิ่งไปช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ
6.ควบคุมอาหารที่มีรสชาติเค็มจัดเพราะโซเดียมในอาหารจะทำหน้าที่อุ้มน้ำในเนื้อเยื่อและจะไหลลงสู่ที่ต่ำ ไปสะสมอยู่ที่ต้นขาได้ลดขา

วิธีลดต้นขาของสาวตัวเล็กขาใหญ่ที่เกิดจากการสะสมของไขมัน

1.ลดปริมาณอาหารจำพวกไขมัน ของทอด และคาร์โบไฮเดรต
2.ออกกำลังกายด้วยวิธีปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 2 รอบต่อวัน รอบละ 100 ครั้ง
3.นอนหงาย เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตึง ค่อยๆยกทีละข้างสลับกันขึ้นลง โดยค้างไว้ในอากาศนับ 1-15 แล้วเอาลง ทำข้างละ 10 รอบสลับกันไปมา หรือถ้าไหวจะยกพร้อมๆกันทั้งสองข้างก็ได้
4.การยกเวท ในท่านั่ง ใช้เวทประมาณ 1 กิโลกรัม ใช้เวทวางที่ขาแล้วยกขึ้นตั้งประมาณ 45 องศาจากพื้นค้างไว้ 30 วินาที ทำ 20-30 ครั้งต่อวัน

สุดท้ายนี้ สำหรับวิธีทําให้ขาเล็กก็คงจะทราบและพร้อมที่จะนำไปใช้กันแล้ว สาวๆก็ควรไปหาสาเหตุว่าที่ขาใหญ่นั้นเกิดจากการสะสมของไขมันหรือกล้ามเนื้อกันแน่ จะได้หันมาออกกำลังกายกันได้อย่างถูกวิธี และจะได้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ผิดๆจากการออกกำลังกาย เมื่อทราบดังนี้แล้วสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้ความตั้งใจนี้ได้สำเร็จผล คือความไม่ย่อท้อและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เชื่อว่าสาวๆทุกคนที่พยายามและตั้งใจจริงจะกลับมามีเรียวขาที่สวยสมใจและมั่นใจได้อีกครั้งอย่างแน่นอนลดขา.

เมนูลดความอ้วน วันนี้ขอแนะนำสูตรหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก

เมนูลดความอ้วน วันนี้ขอแนะนำสูตรหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยตัวเอง มีทั้งหมด 6 สูตรด้วยกัน เลือกนำสูตรลดน้ำหนักนี้ไปใช้ได้เลย เมนูลดความอ้วน.

%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%b9%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99
เมนูลดความอ้วน โดยทุกสูตรลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายนี้สามารถลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดพุง ได้จริง เห็นผลตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน เลือกทำตามสูตรใดก็ได้ ที่สำคัญคือความมุ่งมั่นและอดทนของตัวเราเอง ความสม่ำเสมอในการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เรามาดูแต่ละสูตรกันดีกว่า
สูตรลดน้ำหนัก 6 สูตร

สูตรที่ 1 ลด 7-8 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์

1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน
2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน
3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1-2 แผ่น แทนได้
4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน
5. เต้นแอโรบิก 60 นาที อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์

สูตรที่ 2 ลด 3-5 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์เมนูลดความอ้วน

1. กินอาหารวันละ 700-800 แคลอรี่
2. กินสลัดผัก หรือผลไม้ 2 ผลหรือกินไข่ต้ม 1 ฟองเป็นมื้อเย็น
3. งดอาหารหลัง1 ทุ่ม ถ้าหิว ให้กินผลไม้ 1 ผลหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
4. ว่ายน้ำอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์
5. เต้นแอโรบิก 40-60 นาทีทุกวัน

สูตรที่ 3 ลดน้ำหนัก 5-7 กิโลกรัม ได้ผลใน 3 สัปดาห์

1. มื้อเช้ากินโยเกิร์ต 1 ถ้วย (โยเกิร์ตจะช่วยเรื่องการขับถ่าย ให้พลังงานน้อย และดีต่อสุขภาพ)
2. มื้อกลางวันกินก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชามเท่านั้น
3. มื้อเย็นกินผักจิ้มน้ำพริก ทานข้าวนิดหน่อย งดข้าวได้ยิ่งดี ถ้าหิวหลังจาก 1 ทุ่มให้กินผลไม้ได้ 1 ผล (แต่ไม่ใช่กินทุเรียน มะม่วง หรือผลไม้ที่หวานมาก) ควรเป็นแอบเปิ้ลหรือส้ม
4. เปิดเพลง เต้นรำในจังหวะเร็วๆ 60 นาที วันเว้นวัน หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 45 นาทีแทน
5. ว่ายน้ำ 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์เมนูลดความอ้วน

สูตรที่ 4 ลด 3-5 กิโลกรัมใน 4 สัปดาห์

1. กินอาหารไม่เกินวันละ 1000 แคลอรี่ ตัวอย่างปริมาณแคลอรี่ในอาหารเช่น
นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย ให้พลังงาน 240-250 แคลอรี
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย ให้พลังงาน 125 แคลอรี
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ให้พลังงาน 140-150 แคลอรี
เนย 50 กรัม ให้พลังงาน 300 แคลอรี
ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 แคลอรี
ไข่เจียว 2 ฟอง ให้พลังงาน 90-100 แคลอรี
2. งดของทอดๆ ที่ใช้น้ำมันปริมาณมากๆ
3. ของหวานกินได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
4. ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงเต็ม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
5. เต้นแอโรบิก 40-60 นาที วันเว้นวัน

สูตรที่ 5 ลด 6-8 กิโลกรัมใน 1 เดือน

1. กินไข่ต้ม 1 ฟองหรือน้ำเต้าหู้ 1 ถ้วยเป็นมื้อเช้าเท่านั้น
2. มื้อกลางวันกินอาหารได้ 1 จาน แต่มื้อเย้นกินแค่แอปเปิ้ลเขียว 1 ผลหรือสลัดผัก 1 จานเล็กๆ เท่านั้น
3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่มตรง ถ้าหิวให้กินโยเกิร์ต 1 ถ้วย
4. กระโดดเชือก 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์
5. เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์

สูตรที่ 6 ลด 9-10 กิโลกรัมใน 1 เดือน

1. กินผักผลไม้หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เป็นมื้อเช้าและมื้อเย็น
2. กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน
3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่ม ถ้าหิวให้กินส้มได้ 1 ผล
4. เต้นรำด้วยเพลงเร็วๆ 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์
5. ตีแบตมินตัน 60 นาที หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เมนูลดความอ้วน.

สิวเสี้ยน วิธีรักษาสิว จะมีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้สิวอักเสบยุบเร็วได้อย่างทันใจ

สิวเสี้ยน วิธีรักษาสิว จะมีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้สิวอักเสบยุบเร็วได้อย่างทันใจ วันนี้มีวิธีจัดการกับสิวแบบง่าย ๆ ด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกันค่ะ เอ้า ! ใครอยากสิวหายมาดูกันเลย สิวเสี้ยน.

%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%a2%e0%b8%99

สิวเสี้ยน บ่อยครั้งที่ใบหน้าสวย ๆ ของผู้หญิง มักจะเป็นสิวอักเสบและปูดนูนแดงขึ้นมาก่อนวันสำคัญ และกว่าจะหายก็ต้องใช้ระยะเวลานานในการรักษา ดีไม่ดีเมื่อสิวหายแล้วก็ยังทิ้งร่องรอยเอาไว้ให้เจ็บใจเล่นอีกต่างหาก สำหรับคุณสาว ๆ คนไหนที่ต้องหนักใจกับปัญหานี้อยู่บ่อย ๆ วันนี้กระปุกดอทคอมมี 5 วิธีจัดการกับสิวตัวปัญหามาฝากกันค่ะ ซึ่งวิธีที่เอามาฝากในวันนี้เป็นสูตรรักษาสิวด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่าย ๆ แต่รับรองว่าได้ผล และสิวยุบเร็วทันใจ ทั้งนี้จะมีสูตรไหนบ้าง มาดูกันเลย

วิธีรักษาสิวสิวเสี้ยน

สูตรที่ 1 ทาน้ำมะนาวบนสิวโดยตรง

สูตรนี้อาจจะแสบ ๆ คัน ๆ นิดหน่อย แต่รับรองว่าได้ผลชัวร์ เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดผลไม้ (AHA) ที่จะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้ ทั้งนี้เวลาสิวหายก็จะไม่มีรอยด่างดำตามมาด้วย เพียงแค่บีบน้ำมะนาวใส่ในถ้วยเล็ก ๆ และใช้สำลีชุบน้ำมะนาวเล็กน้อยทาลงบนหัวสิว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วค่อยล้างออก โดยให้ทำทุกวันก่อนนอน สิวจะยุบเร็วทันใจแน่นอนค่ะ

วิธีรักษาสิว

สูตรที่ 2 พอกหน้าด้วยอบเชยและน้ำผึ้ง

นำอบเชยและน้ำผึ้งมาผสมในอัตราส่วนที่เท่ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาที แล้วค่อยล้างหน้าให้สะอาด สูตรนี้จะช่วยลดการอักเสบของสิว ทำให้สิวยุบตัวลง ทั้งนี้ยังจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว ซึ่งนอกจากจะช่วยลดการอักเสบของสิวที่เป็นอยู่แล้วยังจะช่วยยับยั้งการเกิดสิวใหม่ได้ด้วย

วิธีรักษาสิว

สูตรที่ 3 มาสก์หน้าด้วยมะเขือเทศและโยเกิร์ต

นำมะเขือเทศสด ๆ ไปปั่นรวมกับโยเกิร์ตให้ละเอียด จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำทุกวันก่อนนอน สิวอักเสบจะยุบเร็ว และจะมีการเซลล์ผิวใหม่ทำให้หน้าใสแลดูมีน้ำมีนวล

วิธีรักษาสิวสิวเสี้ยน

สูตรที่ 4 พอกหน้าด้วยดินสอพองกับน้ำมะนาว

นำดินสอพองมาผสมกับน้ำมะนาวพอข้น ๆ เหนียว ๆ จากนั้นให้นำมาทาพอกทิ้งไว้ให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วค่อยล้างออกให้สะอาด สูตรนี้จะช่วยให้สิวอักเสบแห็งเร็วและยุบได้เร็วทันใจ แถมยังช่วยให้หน้าเนียนนุ่มและรูขุมขนกระชับขึ้นด้วย

วิธีรักษาสิว

สูตรที่ 5 พอกหน้าด้วยไข่ขาว

สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรสำหรับใช้รักษาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ และสิวหัวขาว ซึ่งไข่ขาวจะช่วยลอกสิวเหล่านี้ให้หลุดออกมา อีกทั้งยังจะช่วยทำความสะอาดผิว ดูดซับไขมัน และกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้อีกด้วย โดยวิธีทำก็ง่าย ๆ เพียงแค่ตอกไข่ใส่ถ้วย แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง (ใช้แต่ไข่ขาว) นำสำลีมาชุบแล้วนำไปทาบาง ๆ ให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้จนไข่แห้งและหน้ารู้สึกตึง ๆ จึงค่อย ๆ ลอกออก แล้วล้างหน้าให้สะอาด เพียงเท่านี้สิวเสี้ยนก็จะหลุดออกมาได้อย่างง่ายดาย

ได้สูตรวิธีจัดการสิวให้หายเร็วทันใจกันไปแล้ว คราวนี้สาว ๆ ก็ไม่ต้องกังวลใจเรื่องสิวกันอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ ถ้าสิวมาเมื่อไรก็เอาสูตรเหล่านี้ไปจัดการกันได้เลย รับรองว่าสิวจะยุบเร็วทันใจ และถ้าทำบ่อย ๆ หน้าคุณก็จะยิ่งสวยใสไรสิว จนใคร ๆ ก็ต้องอิจฉาแน่นอนสิวเสี้ยน.

สูตรลดหน้าท้อง ท่านี้บริหารหน้าท้องไปพร้อมกับการนวดหลัง

 

สูตรลดหน้าท้อง ท่านี้บริหารหน้าท้องไปพร้อมกับการนวดหลัง ดูสนุกแถมยังได้ผลอีกด้วย จะออกคนเดียวหรือออกกับเจ้าตัวเล็กที่บ้านก็สนุกเพลินเชียวล่ะค่ะ สูตรลดหน้าท้อง.

%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87

สูตรลดหน้าท้อง วิธีบริหาร

1.นอนราบลงกับเสื่อ แขนชูเหนือศรีษะ ขาชี้ตรง โดยมีเพียงหลังและสะโพกแตะพื้น ส่วนไหล่และต้นขาให้ยกขึ้นจากพื้น

2. เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วกลิ้งตัวไปด้านข้างโดยใช้แรงเหวี่ยงจากสะโพกและลำตัว

3. เมื่อกลิ้งจนสุดแล้ว งอเข่าขึ้นและยกตัวขึ้นเพื่อทำท่าครั้นช์

4. ทำซ้ำ 10-15 ครั้งสูตรลดหน้าท้อง
บริเวณหลังส่วนล่างและก้น เหมาะกับสาวออฟฟิศที่นั่งนานๆ ทั้งวันค่ะ เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง ลดความเสี่ยงของอาการกระดูกทับเส้นประสาท และยังช่วยกระชับก้นให้กลมได้รูป ดูเซ็กซี่ขึ้นอีกด้วยนะคะ

วิธีบริหารสูตรลดหน้าท้อง

1.คุกเข่าคว่ำหน้ามือวางราบกับพื้น โดยให้มืออยู่ใต้ไหล่ และเข่าอยู่ใต้สะโพก

2.เอาศอกซ้ายแตะเข่าขวา

3. จากนั้นยืดขาขวาไปข้างหลัง เกร็งก้นไว้ ส่วนมือซ้ายแตะที่ใบหูแล้วเปิดไหล่ออกด้านข้าง

4. เอาศอกซ้ายแตะเข่าขวา แล้วทำซ้ำจนครบ 1 นาที จึงสลับด้านทำอีก 1 นาที

Tips ขณะเปิดไหล่ออกด้านข้าง ให้มองลงล่างตามธรรมชาติ ไม่ต้องมองขึ้นด้านบนสูตรลดหน้าท้อง.

สิวอุดตัน ป้องกันสิวอย่างไรดี

สิวอุดตัน ป้องกันสิวอย่างไรดี แน่หละว่า คงไม่มีใครปลาบปลื้มเวลาที่มีสิวอยู่บนหน้าเพราะ มันทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจขึ้นมาเสียเฉยๆ แต่เราก็สามารถดูแลรักษาตัวของเราเองให้ปราศจากสิว โดยสามารถทำได้ง่าย ดังต่อไปนี้ สิวอุดตัน.

%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%99
สิวอุดตัน ควบคุมความมันบนใบหน้า หากว่า บนหน้าของเรามีน้ำมันส่วนเกินมาก โอกาสที่ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกจะมาติดก็มากตาม และก็จะทำให้รูขุมขนอุดตันเกิดเป็นสิวได้
รักษาความสะอาดของผิวหน้า โดยล้างหน้าให้สะอาด เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกมาอุดตัน
ไม่ไว้ผมละหน้าผาก หรือหน้าม้า และควรดูแลทำความสะอาดผมให้สะอาด เพราะความสกปรกจากเส้นผมก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นสิวสิวอุดตัน
สำหรับคนที่มีผิวมันอยู่แล้ว ไม่ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือมอยส์เจอไรเซอร์ เพราะว่าจะทำให้มีโอกาสเป็นสิวมากขึ้น
นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ก็จะเป็นการรักษาความสะอาดของใบหน้าทั่วไป รวมไปถึงการรับประทานอาหารไม่ให้เลอะติดปาก เพราะเศษอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีสิวบริเวณรอบปากนั่นเอง
มารู้จักสิวกันเถอะสิวอุดตัน
สิวนั้นไม่ได้มีอย่างเดียว ประเภทเดียว แต่ยังแบ่งออกเป็นหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น สิวเสี้ยน สิวอักเสบ ซึ่งสิวแต่ละอยางนั้น ก็จะมีความแตกต่างกันไป ทั้งขนาดและการเกิด ซึ่งสิวที่หลายๆ คนเป็นกันเยอะก็ได้แก่
สิวเสี้ยน เป้นสิวที่คนมักจะเป็นกันมากที่สุด ส่วนใหญ่แล้ว จะเกิดอยู่บริเวณจมูก เมื่อเรากดบริเวณจมูก ก็มักจะเจอสิวเสี้ยนผุดขึ้นมาโดยจะมีหัวสิวสีดำเล็กๆ แม้จะไม่เด่นมาก แต่หากว่ามีมากๆ ก็กลายเป็นน่าเกลียดได้เช่นเดียวกัน
สิวหัวขาว สิวชนิดนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายไม่สามารถขับไขมันบริเวณดังกล่าว ออกมาจากทางรูขุมขนได้ จึงเกิดเป็นลักษณะสิวที่นูนขึ้นมา ซึ่งก็สามารถพัฒนาเป็นสิวอักเสบได้อีกด้วย
สิวหัวดำ เป็นสิวที่สามารถหลุดออกได้เอง โดยรูขุมขนเปิดออกเจอกับแสงแดดและสายลม เห็นเป็นจุดดำๆ
สิวผด เป็นสิวชนิดที่ค่อนข้างแตกต่างจากเพื่อน เพราะไม่มีความเกี่ยวข้องกับต่อมไขมันเลย แต่จะมีลักษรณะเหมือนผดขึ้นเต็มไปหมด แต่ก็ไม่ใช่ผด
สิวอักเสบ ส่วนใหญ่แล้วได้มาจากสิวหัวขาว ที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียจนกลายเป็นผิวอักเสบ
สิวที่กล่าวถึงข้างต้นนั้น เป็นสิวชนิดที่เรามักจะเป็นกันมากที่สุด ไม่ว่าจะงานอะไร หรือว่าเป็นใครก็ตาม ก็มีโอกาสที่จะเป็นสิวกันได้ทั้งนั้น ดังนั้นหันมาดูแลสุขภาพผิวหน้าของเราให้ดีกันเถอะค่ะสิวอุดตัน.

วิตามิน ซี ผิว ขาว วิตามินซี ช่วยอะไรต่อร่างกายได้อย่างมากมาย

วิตามิน ซี ผิว ขาว วิตามินซี ช่วยอะไรต่อร่างกายได้อย่างมากมาย นอกเหนือจากเพียงเรื่องของความงาม ซึ่งวิตามินซี ช่วยอะไรได้บ้างนั้น หลักๆมีดังต่อไปนี้ วิตามิน ซี ผิว ขาว.

%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b8%99-%e0%b8%8b%e0%b8%b5-%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7-%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

วิตามิน ซี ผิว ขาว

1.ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโต และการพัฒนาการของร่างกายให้เป็นปกติ

2.ช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีมากยิ่งขึ้น

3.ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิววิตามิน ซี ผิว ขาว

4.ช่วยในการรักษาบาดแผลให้หายอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น

5.ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ทำให้วิตามินซีเป็น วิตามินบำรุงผิว ที่มีประสิทธิภาพ

6.ช่วยป้องกัน หรือชะลอการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด

7.ช่วยป้องกัน หรือชะลอการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

8.ช่วยเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันให้ดีมากยิ่งขึ้น

9.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดฝอย

10.ช่วยลดความเมื่อยล้าน อ่อนเพลีย หรือสถาวะร่างกายอ่อนแรงให้น้อยลง

จากข้อมูลในเบื้องต้นคงจะทำให้หลายๆคนเห็นภาพแล้วว่า วิตามินซี ช่วยอะไรได้บ้าง และเป็นวิตามินที่ดีต่อสุขภาพวิตามินซี กินตอนไหน ก็ได้ แต่ควรที่จะได้รับในปริมาณที่เหมาะสมอยู่เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมในหนึ่งวันวิตามิน ซี ผิว ขาว

จำนวนปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมต่อร่างกายในหนึ่งวันนั้น วิตามินซี ผิวขาว เป็นปัญหาที่ชวนทำให้เหล่าคนรักสุขภาพต่างรู้สึกปวดหัวมาอย่างช้านาน ว่าวันหนึ่งควรกินเท่าใดดี และไม่ควรกินมากกว่าเท่าไหร่ จึงจะดีที่สุดต่อร่างกาย ซึ่งจากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า ผู้ใหญ่วัยทำงานโดยปกติ มีความต้องการวิตามินซีวันละประมาณ 65-90 มิลลิกรัม ในขณะที่ขีดจำกัดของการรับประทานวิตามมินซีในหนึ่งวัน ควรจะไม่เกิน 2000 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่อย่างไรก็ตาม วิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ ดังนั้นต่อให้ทานมากจนเกินไป แต่ร่างกายก็สามารถที่จะขับวิตามินซีส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้อยู่ดี ทำให้ไม่มีอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายอย่างแน่นอนวิตามิน ซี ผิว ขาว.

ลดไขมัน ในปัจจุบันมีพืช ผัก ผลไม้ ที่ช่วยสลายไขมันในร่างกาย

ลดไขมัน ในปัจจุบันมีพืช ผัก ผลไม้ ที่ช่วยสลายไขมันในร่างกาย ซึ่งในวันนี้จะขอพาคุณสาวๆไปทำความรู้จักกับ “น้ำมันมะพร้าว” หนึ่งในเคล็ดลับวิธีการลดไขมันในร่างกายในร่างกายที่ถูกมองข้ามไป ซึ่งเจ้าน้ำมันมะพร้าวนี้จะมีสรรพคุณในการช่วยลดไขมันกำจัดโรคอ้วนได้อย่างไรนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย ลดไขมัน.

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99
ลดไขมัน น้ำมันมะพร้าวคืออะไร

น้ำมันมะพร้าว หรือ Coconut Oil คือ น้ำมันที่ได้มากจากการสกัดแยกน้ำมันของเนื้อผลของมะพร้าว โดยมีองค์ประกอบหลักคือ ไขมันอิ่มตัว หรือ เกิน 90% ของปริมาณกรดไขมันทั้งหมด โดยปกติแล้วน้ำมันมะพร้าวมักที่จะถูกนำไปใช้ในการประกอบอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่นๆ หรือบางครั้งก็ถูกนำไปใช้รับประทานในฐานะของอาหารเสริม โดยผู้ใหญ่รับประทานวันละ 3-4 ช้อนชา ส่วนเด็กรับประทานวันละ 1-2 ช้อนชา ซึ่งจะแบ่งการรับประทานออกเป็นมื้อๆจนครบตามจำนวน หรืออาจนำไปใช้ในการผสมเป็นเครื่องดื่มต่างๆ น้ำผักผลไม้ ก็ได้เช่นกัน

น้ำมันมะพร้าวช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างไรลดไขมัน

น้ำมันมะพร้าว มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญของร่างกายให้สูงมากยิ่งขึ้น หรือที่เรียกกันว่าการกระตุ้นเมแทบอลิซึม (Metabolism) เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวจะมีส่วนประกอบของ “ไตรกลีเซอไรด์สายปานกลาง” มากกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ เนื่องจากน้ำมันชนิดอื่นเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันหมู น้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น ซึ่งมักที่จะเป็น ไตรกลีเซอไรด์สายปานยาว ด้วยเหตุผลดังกล่าว น้ำมันมะพร้าวจึงสามารถถูกร่างกายทำการย่อยสลายได้อย่างรวดเร็ว และกลายเป็นพลังงานให้กับร่างกายได้โดยทันที โดยไม่ถูกนำส่งไปยังตับ หรือสะสมกลายเป็นอาหารสำรองในรูปแบบของไขมัน เหมือนกับน้ำมันชนิดอื่นๆ
จากการศึกษาพบว่า ไตรกลีเซอไรด์สายปานกลาง จะไปกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลึซึม หรือการเผาผลาญให้สูงขึ้น ซึ่งเป็นการช่วยเพิ่มการใช้แคลอรี่ในร่างกาย และกระตุ้นอัตราเผาผลาญแคลลอลี่ต่อเนื่องยาวนานเป็นเวลากว่า 24 ชั่วโมง เลยทีเดียวลดไขมัน

นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังให้พลังงานแก่ร่างกายที่สูง แม้จะเกิดอัตราการเผาผลาญภายในร่างกายที่สูงขึ้น แต่กลับทำให้เกิดความหิวที่น้อยลง ทำให้ทานอาหารได้ในปริมาณที่น้อยลง และทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความต้องการแป้ง น้ำตาล ที่ลดน้อยลงอีกด้วย
จากการศึกษาของประเทศบลาซิล เมื่อ พ.ศ.2552 พบว่า น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์เป็นอย่างมากกับผู้หญิงอ้วนที่มีไขมันสะสมอยู่บริเวณช่องท้อง น้ำมันมะพร้าวช่วยลดไขมันเส้นรอบเอว เพิ่มระดับไขมันเอสดีแอลคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็ยไขมันที่มีประโยชน์ และยังช่วยปรับอัตราส่วนระหว่างไขมันชนิด “ร้าย” (แอลดีแอล) กับ ไขมันชนิด “ดี” (แอชดีแอล) นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่า ในกลุ่มคนที่ทานน้ำมันมะพร้าวเป็นประจำนั้น มักไม่ค่อยพบผู้ป่วยคอเลสเตอรอลสูง หรือโลกหัวใจ อีกด้วย

ไขมันอิ่มตัว แม้จะได้ชื่อเสียว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีไขมันอิ่มตัวบางชนิดที่ส่งผลดีต่อร่างกายของเรา อาทิเช่น น้ำมันมะพร้าว ที่ได้นำเสนอข้อมูลไปแล้วในตอนต้น แต่อย่างไรก็ตามเพื่อสุขภาพที่ดี และเป็นการลดไขมันในร่างกายของคุณ คุณสาวๆจึงควรที่จะควบคุมอาหารในแต่ละวัน ให้มีปริมาณของไขมันอิ่มตัวไม่เกินร้อยละ 30 ของจำนวนพลังงานทั้งหมดลดไขมัน.

อาหารเสริมผิวขาว นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยในการฟื้นฟู

อาหารเสริมผิวขาว นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยในการฟื้นฟู ปรับสภาพผิวจากการเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำให้ผิวที่หมองคล้ำแลดูกระจ่างใสขึ้น อาหารเสริมผิวขาว.

%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

อาหารเสริมผิวขาว และถ้าร่างกายขาดวิตามินซี ก็จะมีเลือดออกตามไรฟัน และผิวหนังจะมีอาการฟกช้ำดำเขียวง่าย ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายอ่อนแอ ทำให้ติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียได้ง่าย อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง เวลาที่เราเป็นหวัด จะบอกให้เราทานวิตามินซีเม็ด ก็ด้วยสาเหตุที่ร่างกายขาดวิตามินซีค่ะ และจะทำให้แผลหายช้า เส้นเลือดในร่างกายไม่แข็งแรงอาหารเสริมผิวขาว

วิตามินซีให้คุณมีผิวขาวสวยได้ดังใจ ร่างกายของมนุษย์นั้น ไม่สามารถสร้าง “วิตามินซี” (Ascobic Acid) ขึ้นได้ด้วยตัวเอง และวิตามินซีก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซี

วิตามินซี (Ascobic Acid) เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผิวขาวผุดผ่องกระจ่างใสเป็นธรรมชาติ ซึ่งวิตามินซีมีอยู่ในผักผลไม้หลากหลายชนิด และเป็นวิตามินซีที่ละลายน้ำได้ และนอกจากผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังช่วยป้องกันโรคหวัด ภูมิแพ้ ป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผล และช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง ลดอาการฟกช้ำดำเขียว และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอาหารเสริมผิวขาว

วิตามินซีจากผักผลไม้สดจะช่วยให้ผิวขาว มีความชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ผิวจะเรียบเนียน และเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้ผิวแน่น ยืดหยุ่น ชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นในผิวก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ หากรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ ยังสามารถช่วยลดอาการผิวไหม้แดดได้ดีอีกด้วย

ตลาดสดทั่วไปก็เป็นอาหารผิวขาวที่เราสามารถหาซื้อได้ง่าย อย่างไรก็ดี ควรทานควบคู่กับการใช้ครีมผิวขาว ครีมหน้าขาว ครีมทาผิวขาว และเครื่องสำอางบำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ 100% แค่นี้ก็น่าจะเพียงพอที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นแล้วค่ะ
ดังนั้น การรับประทาน “ผักผลไม้” โดยเฉพาะผลไม้ที่มีสีสดใสหมุนเวียนเปลี่ยนกันไปอย่างสม่ำเสมอ และทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่ ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน เพราะอาหารมันจะทำให้เกิดสิวได้ พร้อมกับดื่มน้ำอย่างน้ำ ๘-๑๐ แก้วต่อวัน และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย จึงจะทำให้คุณสาว ๆ ได้ผิวขาวถาวรที่สวยแล้ว ยังมาพร้อมกับสุขภาพผิว สุขภาพร่างกายที่ดีด้วย ทั้งนี้ นอกจากการรับประทานผักผลไม้สดแล้ว ยังสามารถนำมามาส์คหน้า ขัดผิว และนำมาสครับผิวได้เป็นอย่างดีเช่นกันค่ะ และคุณสาว ๆ หนุ่ม ๆ ก็สามารถทำได้บ่อยครั้ง ที่สำคัญไม่ควรขัด หรือทำความรุนแรงกับผิวนะค่ะ เพียงแค่สาว ๆ ดูแลตัวเองและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เท่านี้ก็มีผิวขาวถาวรที่เปล่งปลั่งได้แล้วค่ะ โดยที่คุณสาว ๆ ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเสริมผิวขาวกันเลยนะค่ะอาหารเสริมผิวขาว.